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Ola pessoal, mas uma vez agradeço por todo apoio, gostaria de compartilhar uma mudança que tem me dado um efeito maior na perda dr peso. a principio estava indo e voltando para o trabalho caminhando, isso da cerca de 40 minutos de caminhada para ir e 40 para voltar, porem essa semana resolvi mudar minha rotina e fazer uma caminhada pela manhã em volta da lagoa, nisso tenho q dizer que fui privilegiado em ter uma lagoa para caminhar perto de casa. e tenho notado que o peso voltou a cair com força.
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323.9 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 April 2022:
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768 kcal
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Fat: 30.57g | Prot: 57.92g | Carb: 63.38g.
Breakfast: Molho Branco, Bimbo Rap10 Tradicional. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Molho Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido. more...
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losing 13.9 lb a week
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