Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2014
|
183.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2014:
|
3659 kcal
|
Fat: 109.95g | Prot: 176.86g | Carb: 488.50g.
Breakfast: Очаковский Квас, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд. Lunch: Черноголовка Тархун, Кока-Кола Кола, Теремок Морс Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Запеченный или Жареный Лосось, Клубника, Абрикосы, Черешня, Белый Хлеб, Долма, Салат Оливье. Dinner: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы, Movenpick Сорбет Лимонно-Лаймовый, Азбука Вкуса Штрудель Вишневый, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3739 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|