Итоги за первый месяц (период с 21 марта по 21 апреля): минус 13,1 кг. Последние 4 дня вес встал из-за КД. Чувствую себя бодро, полет нормальный, продолжаем в том же духе💪
|
414.7 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 249.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2022:
|
2497 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 314.91g | Carb: 112.73g.
Breakfast: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сметана , Кофе с Молоком, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), California Gold Nutrition Коллаген. Lunch: Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Атлантика Кальмар. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Меридиан Помидоры Черри, Сметана , Coconut Secret Соус Терияки. more...
|
|
6291 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 56 minutes, Standing - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...
|
steady weight
|
Comments
Отличное начало! Желаю удачи!!!
21 Apr 22 by member: imposya
|
Imposya, спасибо, мне приятно🤗🌹
21 Apr 22 by member: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|