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Meu maior objetivo é ganhar força,sofri um acidente de moto e fiquei cadeirante preciso de bastante força nos braços pra tocar minha cadeira.
Estou seguindo com a dieta flexível para manter meu peso e ganhar massa muscular e é claro eliminar as gordurinhas abdominais
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125.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 March 2022:
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1213 kcal
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Fat: 25.17g | Prot: 41.37g | Carb: 214.25g.
Breakfast: Italac Leite em Pó Integral, Aveia, Açúcar. Lunch: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Peras, Lentilhas, Hambúrguer Caseiro, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Milho, Ervilha Torta. Dinner: Abobrinha Refogada, Lentilhas, Milho, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Suco de Laranja Natural, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Vitamina de Mamão. more...
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steady weight
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 Comments
31 Mar 22 by member: Monesi~
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01 Apr 22 by member: Monique.jap =)
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01 Apr 22 by member: rachelaraujo03
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01 Apr 22 by member: esteves_jess
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Acredite, você consegue, força e sucesso pra você.
01 Apr 22 by member: KellyFranciany
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01 Apr 22 by member: Thaisi Aragao
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01 Apr 22 by member: panufeeg
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Força 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Parabéns pela resiliência 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽
01 Apr 22 by member: Auspiciosa
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força vc é um GUERREIRO nunca se esqueça disso
01 Apr 22 by member: Laís.Rodrigues
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Regis, vc irá conseguir! Na academia q eu treinava antes tbm tinha um cadeirante e era muito impressionante ver a força q ele tinha nos braços e tudo q era capaz de fazer, o peso q levantava, os exercícios e etc. Segue firme no seu propósito q vc é capaz!
02 Apr 22 by member: Renata D.B.
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