Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2022
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206.1 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2022:
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2167 kcal
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Fat: 129.70g | Prot: 126.41g | Carb: 122.01g.
Breakfast: Café, Enrolado de Presunto e Queijo. Lunch: Mostarda Amarela, Mostarda Dijon, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Sadia Frango a Passarinho, Pepino Japonês. Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Mostarda Dijon, Mostarda Amarela, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Pepino Japonês. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. more...
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losing 3.3 lb a week
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