|
omg, nangis bgt perkara ginian. akhirnya aku merasakan kepala 5 Ya Allah... terimakasih grup pejuang diet, tanpa mereka ak dah rebahan mulu keknya wkwk.
mulai hari ini aktif kampus mengajar, semangat diriku.
olahraga workout at home.
|
132.1 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2022:
|
1109 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 58.01g | Carb: 130.09g.
Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Kemangi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Mie Telur Kering, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2). more...
|
losing 9.3 lb a week
|