Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2022
|
166.9 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2022:
|
2409 kcal
|
Fat: 108.29g | Prot: 154.42g | Carb: 218.05g.
Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Йошта, Печень Трески, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Отруби Ржаные, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт, Творог, Авокадо, Сырой Овощ. Lunch: Roshen Чёрный Шоколад 80%, Сыр, Яблоко, Кедровые Орехи , Ultimate Nutrition Протеин, Отруби Ржаные, Фрукты Слива, Гречка Отварная. Dinner: Мёд, Грецкие Орехи, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Яблоко, Хек Запеченный, Водный Мир Икра Сайды, Чечевица Вареная, Сырой Овощ. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tovarishArtem's weight history
|