весы у меня конечно прыгают как хотят, пять раз подряд разный вес могут показать, пишу максимальный.
|
232.1 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 82.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
|
1313 kcal
|
Fat: 36.84g | Prot: 103.72g | Carb: 143.47g.
Breakfast: Курага, Финик, Помидоры, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Анти-Диабет, Окей Изюм Темный, Кофе (из Молотых Зерен), Myllyn Paras Микс Резанных Зёрен, Яйцо. Lunch: Белый Пеликан Чернослив Сушеный Б/К, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Морская Капуста, Куриное Филе, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Агро-Альянс Полба Дробленая. Dinner: Лента Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Other: Хуторок Кефир 2,5%, Hortex Клубника Замороженная. more...
|
losing 20.1 lb a week
|