Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
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121.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2022:
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1382 kcal
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Fat: 67.48g | Prot: 85.49g | Carb: 129.20g.
Breakfast: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム(オオバコ), バンホーテン ピュア ココア, リンゴ酢, タラ肝の魚油, ハーブティー, インスタントコーヒー(粉末). Lunch: SR MCT C8, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, チーズ, ライ麦パン(低カロリー), 目玉焼き 調理油なし, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). Dinner: サラダ, フライドポテト(冷凍), ハンバーグ. Snacks/Other: delta yaourt grec, レモンケーキ, オレンジ. more...
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1345 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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