|
🔹 тяжело идёт голодание и тренировка в один день. но что поделать, если другого времени на неделе не будет.
🔹 дефицит держать всё сложнее... раздражаюсь, мёрзну, думаю о еде постоянно
|
123.9 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 123.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2022:
|
1279 kcal
|
Fat: 34.60g | Prot: 65.45g | Carb: 175.17g.
Breakfast: Амка Творог Обезжиренный, Мандарины, Томин Хлеб Хлеб Добрыня . Lunch: Царицыно Сосиски Особые с Говядиной, Гречка Отварная, Махеевъ Аджика Острая, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад, Шаурма с Курицей. more...
|
losing 10.8 lb a week
|