Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
158.3 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2022:
|
2309 kcal
|
Fat: 98.57g | Prot: 111.70g | Carb: 143.64g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Руконт Джем Яблочный, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Дымов Шейка Сырокопченая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лук, Болгарский Перец, Уксус, Огурец (с Кожурой), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Главпродукт Горчица Русская, Помидоры, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Белая Береза Водка. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2032 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|