Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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178.6 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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3960 kcal
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Fat: 158.91g | Prot: 237.51g | Carb: 381.22g.
Breakfast: Nespresso Café. Lunch: Swift Prime Rib, Filé Mignon Grelhado, Carapreta Shoulder Steak, Cebolas, Friboi Fraldinha Assada, Mandioca Frita, Queijo Coalho, Polenta Frita, Alface, Wessel Carpaccio de Lagarto, Tirolez Queijo Parmesão, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Croquete de Carne. Snacks/Other: Yakult Yakult, Santa Helena Amendoim Crocante, Amendoim, St. Marche Bolo de Coco Gelado, Sodiê Beijinho , Brigadeiro, Nestlé Prestígio, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Gorgonzola, Queijo Gouda, Tirolez Queijo Parmesão, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Bauducco Torrada Salgada, Torta de Atum, Pão Francês, Maminha. more...
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losing 7.7 lb a week
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