Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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122.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
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1377 kcal
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Fat: 44.20g | Prot: 81.80g | Carb: 175.14g.
Breakfast: 全粒粉の食パン, バターコーヒー, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: 全粒粉の食パン, 味噌汁, とんかつ. Dinner: マルちゃん 醤油ラーメン. Snacks/Other: ハーブティー, バニラアイスクリーム, みかん. more...
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1468 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 43 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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