Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
142.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2022:
|
1828 kcal
|
Fat: 54.74g | Prot: 127.72g | Carb: 207.70g.
Breakfast: Своя Линия Мёд Разнотравье, Яготинское Молоко 2,6%, Сильпо Яблоко Лиголь, Яготинське Масло Сливочное 73%, Сто Пудов Мука Рисовая, Молокія Йогурт 1,6%, Яйцо. Lunch: Monini Оливковое Масло , Морковь, Розумний Вибір Цукор, Капуста Белокочанная, Лук, Морковь, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Куриное Филе, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Комо Сыр Российский , Monini Оливковое Масло , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Морковь, Лук, Куриное Филе. Snacks/Other: Roshen Ромашка, Burunduk Арахисовая Паста с Шоколадом , Roshen Шоколад Черный 56%, Премия Миндаль Сушеный, Сквирянка Овсянка, АТБ Банан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
джуч's weight history
|