Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
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123.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2022:
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1431 kcal
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Fat: 64.41g | Prot: 75.20g | Carb: 156.30g.
Breakfast: バターコーヒー, ハーブティー, レモン果汁, クレープ. Lunch: SR MCT C8, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, チーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 目玉焼き 調理油なし, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, インスタントコーヒー（粉末）. Dinner: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 丸大食品 あらびきウインナー, ザウアークラウト. Snacks/Other: うさぎもち 丸もち, 明日香野 きな粉. more...
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1364 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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