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hj eu voltei a dieta , eu relaxei um pouco daí engordei um pouco mas hoje é um novo recomeço , comer três vezes ao dia sem lanches . dieta de 1200 calorias, eu não posso passar disso.
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176.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2022:
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127 kcal
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Fat: 9.07g | Prot: 9.06g | Carb: 3.67g.
Breakfast: Giroil Farinha de Amêndoas , Omelete de Claras, Café. more...
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gaining 1.1 lb a week
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