rinaldids's Journal, 02 January 2022

9. Timbangan bangun tidur.

164.9 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1046 kcal

Fat: 21.46g | Prot: 57.38g | Carb: 156.42g.   Breakfast: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Air Kelapa, Gula Pasir, Salak, Rambutan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Kentang Rebus. Dinner: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Instant Oatmeal. more...

1830 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...