baursak3k's Journal, 02 January 2022

162.5 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2734 kcal

Fat: 88.31g | Prot: 184.37g | Carb: 334.55g.   Breakfast: Зеленый Чай, Вода, Ашан Хлопья Овсяные с Отрубями, Виктория Салат из Курицы с Ананасом. Lunch: Куриная Грудка Отварная, BeFit Суп Грибной с Картофелем. Dinner: Зеленый Чай, Сады Придонья Пюре Кабачок, Морковь на Пару, Фасоль Стручковая, Приготовленные Грибы (без Жира), Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кофе, Белевская Пастила Белёвский Зефир Клюквенный, Зеленый Чай, Лента Мандарин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое, Моя Цена Молоко 1,5%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Яблоко Зеленое, Кофе, Лента Мандарин, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Двойной Эспрессо , Кофе, Лента Мандарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. more...

1778 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...