Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2021
|
189.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 December 2021:
|
1591 kcal
|
Fat: 73.85g | Prot: 83.01g | Carb: 149.25g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо. Lunch: Апельсин, Картофель Тушеный с Мясом, Ржаной Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%. Dinner: Каравай Ржаной Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%, Омлет или Яичница, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Курицей. more...
|
|
2382 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
123's weight history
|