Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
108.5 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2021:
|
1385 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 130.41g | Carb: 118.85g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бразильские Орехи, Морковный пирог из рисовой муки, Страна Васильки Творог 1%. Lunch: Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Хлеб кукурузный с сыром, Куриные Бедрышки, Националь Микс Гороха и Чечевицы, Увелка Гречка Вареная, Куриный Суп, Disas Икра Форели Красная. Dinner: Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Картофель Отварной, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1622 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 21 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|