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体脂肪率28%
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122.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2021:
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1159 kcal
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Fat: 57.26g | Prot: 72.37g | Carb: 97.76g.
Breakfast: RSP Truefit, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Lunch: バター, 鶏のもも肉, 目玉焼き, ライ麦パン（低カロリー）. Dinner: SR MCT C8, 緑茶, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 神戸物産 レンズ豆, 米久 ローストポーク. Snacks/Other: ハーブティー, delta yaourt grec égoutter, みかん, 紅茶 （無糖）, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. more...
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1551 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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