Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
108.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2021:
|
1254 kcal
|
Fat: 27.28g | Prot: 128.13g | Carb: 118.17g.
Breakfast: Сырники с семенами Чиа, Какавыч. Lunch: Ячневая Каша на Воде, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Пава Пава Сердце Индейки. Dinner: Racionika Diet Отруби Хрустящие Томат и Базилик, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные . Snacks/Other: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Хлеб с семенами из кефира и цельносмолотой муки. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|