Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
136.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2021:
|
1469 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 78.94g | Carb: 156.75g.
Breakfast: Зеленый Чай, Славянка Торт Наполеон. Lunch: Славянка Торт Наполеон, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Руккола, Перекресток Авокадо, Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Dinner: Яблочное Варенье, Брокколи на Пару, Аджика, Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Хлеб Черный. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад с Дробленым Фундуком, Мандарины. more...
|
|
303 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozyou's weight history
|