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目標まであと1 kg。 ここまでくるとあと2 kg ぐらい減らしたくなってきた。特に運動なしでも減量できてるということは、MCT オイルの効果かな、、、
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123.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 November 2021:
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1444 kcal
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Fat: 93.37g | Prot: 74.88g | Carb: 81.96g.
Breakfast: RSP Truefit, SR MCT C8, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Lunch: Monini huile d'olive vierge extra, バター, ゆで卵, SR MCT C8, トマトスープ, そば粉クラッカー, チーズ. Dinner: SR MCT C8, マヨネーズ, オレアイダ 皮つきポテト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚モモ肉. Snacks/Other: ハーブティー. more...
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1388 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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