|
Просто один день отказа от алко и сразу минус кг) хорошо, что я знаю как управлять своим организмом )
|
112.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2021:
|
1394 kcal
|
Fat: 62.10g | Prot: 54.24g | Carb: 142.56g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Кофе, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Рот Фронт Хорошая Компания Молочная с Арахисом, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер. Dinner: Суши Маркет Филадельфия Темпура, Heineken Пиво Безалкогольное, Суши Маркет Филадельфия . more...
|
|
1803 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 1 hour, Hula Hoop - 30 minutes, Yoga - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Working - 2 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Driving - 2 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|