Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
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152.1 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 December 2021:
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1382 kcal
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Fat: 54.53g | Prot: 66.46g | Carb: 155.19g.
Breakfast: Nutrigold Granola, Café Brasileiro Café, Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Café Brasileiro Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ovo (Inteiro), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Costela Bovina Assada, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Morango, Banana Prata, Queijo Minas, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. more...
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losing 9.3 lb a week
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