Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
191.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2021:
|
3214 kcal
|
Fat: 148.03g | Prot: 75.94g | Carb: 402.51g.
Breakfast: Добрый Палпи Апельсин, Яшкино Крекер с Кунжутом, Мандарин. Lunch: Чай Несладкий, Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир, Lay's Чипсы, Банан, Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Студень Классический. Dinner: Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Простоквашино Молоко 3,5%, Яшкино Крекер с Кунжутом, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3942 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|