Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2021
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126.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2021:
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957 kcal
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Fat: 22.66g | Prot: 60.74g | Carb: 134.00g.
Breakfast: Bauducco Cereale Toast Integral , Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Suavipan Bolinho Vegano Sabor Maçã com Canela, Danone Yopro Shake de Morango 15G. Lunch: Flormel Bolinhas Brigadeiro Zero Adição de Açúcar, Kiwi, Seara Filezinho de Peito Sassami Temperado, Cenouras, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Flormel Mini Bombom com Banana, Maguary Suco de Laranja sem Adição de Açucar, Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Snacks/Other: Bauducco Torrada Integral, Danone Yopro Shake de Morango 15G. more...
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losing 2.7 lb a week
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 Comments
Beach Tennis é um esporte maravilhoso. Sem falar no aspecto coletivo e de interação social, a parte cardio fitness é sensacional. Já tive sessões de quase 2.000 calorias dispendidas no exercício. É gostoso, lúdico, fácil de jogar e depois que a gente começa não consegue mais parar. E já que você tem uma quadra tão perto de casa, aproveite!!!!
10 Dec 21 by member: antoniofernandes1
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Ahhhh amei. Vou ver se arrumo alguém pra jogar. Eu nado, pedalo, faço hipismo e funcional. De todos, natação é o que mais queima.
10 Dec 21 by member: Carol Gâmbaro
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