projeto.praontem's Journal, 30 November 2021

163.1 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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960 kcal

Fat: 26.15g | Prot: 110.55g | Carb: 63.14g.   Lunch: Carne do Peito de Frango. Dinner: Coxão Mole Cozido, Vigor Viv Protein Coco. Snacks/Other: Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Mamão Papaia, Jasmine Granola Frutas Tropicais Zero Açúcar , Naturovos Ovo Vermelho. more...

2347 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...