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PEQUENA alteração na balança. Tentando perder o mínimo possivel de massa, e tenho conseguido bem.
#Cutting
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215.6 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
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1889 kcal
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Fat: 54.04g | Prot: 223.11g | Carb: 123.19g.
Breakfast: Panco Pão de Hamburguer, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Banana Prata. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Maçã, Peito de Frango. Snacks/Other: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. more...
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losing 1.0 lb a week
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