Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
187.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2021:
|
3139 kcal
|
Fat: 130.64g | Prot: 133.19g | Carb: 360.20g.
Breakfast: Картофель Тушеный с Мясом, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический, Просто Желе с Ароматом Яблока, Просто Желе с Ароматом Вишни, Мандарин, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Летний День Молоко 3,2%, Черноголовка Дюшес, Lay's Чипсы, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
3537 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|