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acredito que esse resultado deve ser por causa dos meus deslizes da última semana, alguns escapes na alimentação, vou rever minhas anotações e encontrar onde devo melhorar e ter mais Controle. Também deve ser por causa do período, mais retenção hídrica e fico mais inchada. Mas tudo bem, vamos em frente, não vou parar e desistir. 😌💪🏻👊🏻
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149.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 November 2021:
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1205 kcal
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Fat: 51.58g | Prot: 76.61g | Carb: 109.66g.
Breakfast: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Melitta Café sem Açúcar, Sentir Bem Aveia em Flocos Integral, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Lunch: Cebolas, Tomates, Friboi Fraldinha, Arroz integral, Chicória, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Pepino Japonês, Rabanetes, Alface de Folha Verde. Dinner: Lasanha de beringela. Snacks/Other: ovo mexido com Plant Bacon, CREPIOCA SEM GLÚTEN, Canela, Manga Palmer. more...
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1958 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.9 lb a week
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