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마의 53 ..
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117.1 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2021:
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1290 kcal
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Fat: 76.22g | Prot: 60.49g | Carb: 93.25g.
Breakfast: 코스트코 다스칼리데스 다크 니어팔러턴, 달걀, 이즈니 가염버터, 아몬드, 필라델피아 크림치즈 (20g). Lunch: 달걀, 풀무원 국산콩 두부, CJ 주부 초밥왕 새콤달콤 유부초밥. Dinner: 미트리 날치알볶음밥. more...
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losing 1.5 lb a week
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