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たん水化物やめただけで300 G 減った
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124.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2021:
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1823 kcal
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Fat: 101.22g | Prot: 99.47g | Carb: 74.03g.
Breakfast: bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: 味噌汁, l'origine du gout huile vierge de noix, vinaigre de cidre, natures way mct oil, パルメザンチーズ（シュレッド）, 鶏のもも肉（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: 豚バラ肉, チーズケーキ, コーヒー, ピノノワール, 神戸物産 レンズ豆. Snacks/Other: 朝食バー（オート麦、砂糖、レーズン、ココナッツ、グラノーラバーを含む）. more...
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1564 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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