|
Essa semana foi muito desafiante ficar dentro do objetivo, tive alguns deslizes que foram conscientes, dias de inquietação e estresse. Mas ok vou melhorar, sei que sou capaz. Estou feliz e grata com esse resultado dessa semana. Bora pra mais.
|
148.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
|
1555 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 90.07g | Carb: 146.78g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Papaia, Canela, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Carne Moída Refogada, CaldoBom Arroz Mix Completo, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Beterrabas, Rúcula, Alface. Dinner: Azeitonas Pretas, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Philadelphia Cream Cheese Light, Heinz Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Banana, Sadia Salame tipo Italiano, Wickbold Pão de Forma. Snacks/Other: Tâmara, Melancia. more...
|
losing 0.9 lb a week
|