Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2021:
|
1300 kcal
|
Fat: 73.65g | Prot: 70.34g | Carb: 88.77g.
Breakfast: Мёд, Чай с Лимоном, Good Food Чернослив без Косточки, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Болгарский Перец, Помидор Сливка, Рост Маслянистый Салат, Авокадо Авокадо. Dinner: Красный Лук, Сельдь Соленая. Snacks/Other: SPAR Пирожное Тарт Сливочный Набор, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Ашан Кремчиз, Майонез, Самбери Яйцо Вареное , Рыба Отварная, Лента Лепёшка Сырная, Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные. more...
|
|
2214 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 25 minutes, RPM - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alla_din's weight history
|