baursak3k's Journal, 09 November 2021

157.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2258 kcal

Fat: 58.48g | Prot: 146.05g | Carb: 283.46g.   Breakfast: Кофе, Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Моя Цена Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Лэнд Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Зеленый Чай, Лента Мандарин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Кофе, Лента Мандарин, Prosto Крупа Пшено, Молодая Морковь, Говядина Постная. Dinner: Зеленый Чай, Молодая Морковь, Prosto Крупа Пшено, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое. more...

1798 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...