baursak3k's Journal, 07 November 2021

157.2 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1758 kcal

Fat: 61.95g | Prot: 122.10g | Carb: 181.01g.   Breakfast: Кофе, Лента Мандарин, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Яблоко Зеленое, Моя Цена Молоко 1,5%, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, Зеленый Чай, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, МЖК Горчица Столичная Русская, Тушеные Овощи, Говядина Постная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Лента Мандарин, Кофе, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Яблоко Зеленое. more...

1892 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...