Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
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126.1 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 October 2021:
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1054 kcal
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Fat: 28.34g | Prot: 81.65g | Carb: 117.35g.
Breakfast: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Lunch: マヨネーズ, ニッポンハム ロースハム, よつ葉 発酵バター, タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド. Dinner: 焼鮭, 鶏肉餃子, 白米 （調理済み）. Snacks/Other: delta yaourt grec, ハーブティー, りんご（皮なし）, ナツメヤシ. more...
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1493 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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