Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
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175.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
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2376 kcal
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Fat: 55.90g | Prot: 245.17g | Carb: 216.04g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀, 오뚜기 난백. Lunch: 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 오뚜기 난백. Dinner: 생선 구이, 다진 소고기 (95% 살코기/5%지방, 패티, 요리, 직화구이), 농심 신라면 건면, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Other: 농심 안성탕면, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 던킨 글레이즈드, 핫식스 무브업 에너지, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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losing 8.1 lb a week
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