Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
116.8 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
|
1534 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 92.47g | Carb: 191.72g.
Breakfast: NL Draineffect, АТБ Груша, Мёд, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0% . Lunch: Ферма Плавленый Сыр, Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин, Пшенная Каша с Тыквой, Зеленая Зимняя Тыква, NL Draineffect. Dinner: Рис Отварной, Norven Семга, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Хрещатик Мороженое Пломбир 15%, Яблоко Зеленое, Лускунчик Семечки , Нектарин, Mlekovita Serek Waniliowy, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoryaL2008's weight history
|