baursak3k's Journal, 19 October 2021

159.8 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2030 kcal

Fat: 84.58g | Prot: 136.57g | Carb: 187.05g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Кофе, Красная Цена Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вода, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яблоко Зеленое, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Горбуша на Пару. Dinner: Зеленый Чай, Огурец, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Лента Мандарин, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. more...

1820 kcal

Activities & Exercise: РСК - 22 hours, прогулка - 2 hours. more...