Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
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116.4 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2021:
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1298 kcal
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Fat: 82.53g | Prot: 77.15g | Carb: 83.56g.
Breakfast: Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 코스트코 아보카도 오일, 아몬드, 달걀, 올리브기름, 익힌 아스파라거스 (생야채), 아삭이고추, 파프리카, 해독주스(바나나빼고). Lunch: 간장, 아몬드, 해독주스(바나나빼고), 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 매일 매일두유 99.89, 코스트코 그뤼에르치즈, 데체코 올리브오일, 토마토, 달걀, 병아리 콩, 갈치구이. more...
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losing 4.6 lb a week
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