Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
149.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
|
1578 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 137.93g | Carb: 100.20g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Савушкин Творожный Сыр Sveza, Минскхлебпром Хлеб Водар, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Творог Мягкий 0,1%, Яйцо Куриное. Lunch: Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Творог Мягкий 0,1%, Куриный Фарш. Dinner: Минскхлебпром Хлеб Водар, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Евроопт Лимон. Snacks/Other: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Кокос-Миндаль. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alyaabartoshik's weight history
|