Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
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114.9 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2021:
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1932 kcal
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Fat: 72.63g | Prot: 97.55g | Carb: 238.57g.
Breakfast: 데본 클로티드 크림, 식빵, 데체코 올리브오일, Bionaturae 발사믹식초, 붉은 양배추, Post 화이버 오트밀, 매일 매일두유 99.89, 아몬드, 다도락 해독주스. Lunch: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 매일 매일두유 99.89, 파프리카, 코스트코 그뤼에르치즈, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스, CJ 더 건강한햄 샌드위치햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Dinner: 카페베네 진한 초코쿠키, 플랫 화이트, 소이연남 태국 소고기 쌀국수. more...
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losing 3.1 lb a week
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