Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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177.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
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2183 kcal
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Fat: 47.85g | Prot: 242.62g | Carb: 192.84g.
Breakfast: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀. Lunch: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 플라하반 Quick Oats. Dinner: 풀무원 생면식감 순한맛, 생선 구이, 버섯볶음, 동원 기름 뺀 참치, 장조림. Snacks/Other: 해태 폴라포 피치, 하이트 제로, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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losing 7.7 lb a week
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