|
Силовая тренировка: 3/4
|
192.9 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 September 2021:
|
2869 kcal
|
Fat: 116.89g | Prot: 139.05g | Carb: 328.68g.
Breakfast: Алан Колбаса Докторская, Arla Сыр Буко, Мілль Вілль Хліб Балтіс, Фундук, Банан, Творог 5%. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Торчин Соус Тартар, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Спагетти. Dinner: Виноград, Банан. Snacks/Other: Банан, Snickers Snickers , Power Pro Протеиновый Батончик с Орехами, Макарун, Лимо Мороженое Velvet Соленая Карамель. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mparashchuk89's weight history
|