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体脂肪率30% 36.7 度
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126.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 September 2021:
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1414 kcal
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Fat: 63.66g | Prot: 74.76g | Carb: 154.41g.
Breakfast: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, ゆで卵, 白米, 野菜カレー. Dinner: ココアパウダー（無糖）, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 豚肉炒め, セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, ローソンセレクト お好み焼 豚玉. Snacks/Other: たらみ ナタデココヨーグルトゼリー, コーヒー, ココアパウダー（無糖）, Villars noir 72%. more...
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1575 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 101.9 lb a week
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