Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2021
|
164.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 September 2021:
|
1508 kcal
|
Fat: 82.37g | Prot: 75.35g | Carb: 124.51g.
Breakfast: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Bal, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Torku Labne, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Tavuk Fajita, Zencefil, Tarçın, Reis Chia Tohumu , Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tahin Helvası, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Kocaman Türk Somonu Dilim. Snacks/Other: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ülker Hanımeller, Latte Kahve, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2220 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|