さくら39's Journal, 05 August 2021

体脂肪33%. 61.4x0.33=20.26が脂肪量

135.4 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1018 kcal

Fat: 42.19g | Prot: 88.51g | Carb: 78.85g.   Breakfast: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Lunch: bjorg bjorg soya sans sucre, 水, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, イチゴ, キウイフルーツ. Dinner: 卵, チキンスープ, いなり寿司, 緑豆春雨　乾燥, 玉ねぎ, マッシュルーム, ズッキーニ, 鶏のもも肉（皮なし）, あけぼの ツナ缶, きゅうりの酢の物. Snacks/Other: vinaigre de cidre, Biocoop huile vierge de lin, ベーキング・ソーダ, ソーダ水, ハーブティー, 紅茶, 緑茶, 紅茶　（無糖）. more...

1590 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes, Resting - 16 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours. more...